Psicólogo Cognitivo en Venezuela
Transformación Personal a través de Terapias Efectivas y Personalizadas
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Soy Mariela Arteaga Psicólogo Cognitivo, te ayudo a gestionar tus pensamientos, emociones y conductas para que puedas tener salud mental y llevarte a una plenitud de bienestar emocional.
"Mariela Arteaga agrega valor…."
Consulta Psicológica:
Un espacio seguro para explorar tus emociones, encontrar soluciones a tus dificultades y alcanzar tu bienestar emocional.
Programas de Salud Mental:
Ayudo a promover la salud mental a través de cursos online y presencial.
Empresa saludable:
Impulsa el éxito de tu empresa a través del bienestar de tu equipo.
Creo en un enfoque integral donde la salud mental y emocional de tus empleados es la clave para una mayor productividad, compromiso y rentabilidad.
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¿Cuándo es el momento adecuado para buscar ayuda psicológica?
Es normal sentirte abrumado por situaciones difíciles en la vida. Un duelo, un divorcio, un ataque de ansiedad, problemas laborales, cuidar de una persona dependiente... son momentos que pueden desbordarnos y a los que no siempre sabemos cómo hacer frente.
Pero también hay situaciones en las que, sin un evento específico, sentimos un malestar con nuestra forma de actuar, de ser, o simplemente no sabemos qué nos pasa o cómo explicarlo.
Si te sientes identificado con alguna de estas situaciones, es importante que reflexiones sobre si necesitas ayuda profesional.
Aquí te dejo algunos indicadores que pueden ayudarte a determinar si es el momento de buscar apoyo psicológico:
Sientes una tristeza o angustia persistente: No consigues disfrutar de actividades que antes te gustaban y tu estado de ánimo es bajo por más de dos semanas.
Tienes dificultades para concentrarte o tomar decisiones: Sientes que tu mente está en blanco y que no puedes enfocarte en lo que tienes que hacer.
Te cuesta dormir o tienes pesadillas: Tu sueño se ve interrumpido por pensamientos negativos o tienes dificultad para conciliar el sueño.
Estás irritable o tienes cambios bruscos de humor: Te enfadas con facilidad o te sientes con una energía fluctuante y difícil de controlar.
Has perdido el interés en tus relaciones sociales: Te cuesta conectar con las personas y prefieres estar solo.
Tienes pensamientos negativos recurrentes: Sientes que no eres capaz de superar las dificultades o que no vales la pena.
Has notado cambios en tu apetito o tu peso: Comes más o menos de lo habitual sin que haya una razón médica.
Te sientes atrapado en un ciclo de pensamientos o comportamientos negativos: Sientes que no puedes controlar tus emociones o tus reacciones.
No te preocupes, pedir ayuda es una muestra de fortaleza y responsabilidad contigo mismo.
Juntos podemos encontrar las herramientas que necesitas para superar tus dificultades y vivir una vida más plena y satisfactoria.
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