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Descubre el Poder de la Inteligencia Emocional para Manejar la Ansiedad
En este e-book encontrarás un análisis profundo de cómo la inteligencia emocional puede convertirse en una herramienta poderosa para gestionar los trastornos de ansiedad. Basado en las teorías de Daniel Goleman, este material te guiará a través de los principales componentes de la inteligencia emocional, como la autoconciencia, la autorregulación y la empatía, y cómo aplicarlos para mejorar tu bienestar emocional y mental.
Si estás buscando estrategias prácticas y recursos efectivos para enfrentar la ansiedad de manera más saludable, este e-book te ofrece técnicas como el mindfulness, ejercicios de relajación y métodos para desarrollar habilidades sociales que fomentarán tu resiliencia emocional.
¡No pierdas la oportunidad de transformar tu vida!
"Camino hacia la calma: Cómo controlar la ansiedad" escrito por una psicóloga cognitivo-conductual Mariela Arteaga.
Se centra en técnicas y estrategias para manejar la ansiedad y el estrés. Como psicóloga cognitivo-conductual, la autora presente enfoques prácticos y basados en la evidencia para controlar la ansiedad, como la reestructuración cognitiva, Mindfulness y la exposición gradual.
El libro también incluye información sobre cómo funciona la ansiedad, sus síntomas y cómo puede afectar la vida diaria. Además, la autora aborda la importancia de buscar ayuda profesional si la ansiedad es grave o interfiere significativamente con la vida cotidiana.
"La Oscuridad interior: un viaje a través de la depresión" escrito por una psicóloga cognitivo-conductual Mariela Arteaga.
En este ebook, exploraremos los síntomas y causas de la depresión, los métodos de diagnóstico y los
tratamientos disponibles. También proporciona consejos prácticos para prevenir la depresión y para vivir con ella, tanto para quienes la padecen como para quienes los rodean.
Esperamos que este ebook sea de gran utilidad para
comprender la depresión y para encontrar formas
efectivas de manejarla.
Descarga ahora el ebook y comienza a aplicar la inteligencia emocional
para manejar la ansiedad de manera efectiva.
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